Legtöbben ódzkodunk az evéstől, ha fogyni szeretnénk, pedig nem kéne – a megfelelő ételekből ugyanis sokkal többet ehetsz, mint azt gondolnád! Az egészséges életmód ugyanis nem egyenlő az éheztetéssel – a szervezetednek szüksége van tápanyagokra ahhoz, hogy ne gondolja azt: az éhhalál küszöbén vagy, és valahogy meg kell védenie téged. Ha folyton éhes vagy, kedvetlen és gyenge, és az odafigyelés ellenére sem indul be a fogyásod, valószínűleg az étrendedben keresendő a hiba!
5/6 Egyél salátát!
Persze, ez nem újdonság, minden magára valamit is adó diétázó tudja, hogy a saláta ilyenkor a farkaséhes nő legjobb barátja. Most viszont teljesen másról van szó: ha ügyesen rakod össze a salátádat, akár előételként is eheted, mindenféle bűntudat nélkül!
A titok egyszerű: csak zöldségeket használj, és lehetőleg sovány joghurtos vagy egyszerű vízzel elkészíthető öntetet locsolj rá!
Ezen belül viszont a variációk tárháza szinte végtelen: hagymás, cukkinis, paradicsomos, paprikás, retkes, padlizsános, gyakorlatilag bármilyen, amilyet szeretnél. Ha egy kicsit kirúgnál a hámból, tehetsz rá sovány sajtot vagy néhány ízesített kenyérkockát is!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!