Mintaétrend a második napra
Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, egy adag aszalt gyümölcs, egy kis poharas joghurt, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy grapefruit.
Ebéd: citrommal sütött pisztráng mandulás-mentás salátával.
Uzsonna: két szelet korpás keksz.
Vacsora: turmix egy pohár frissen facsart narancsléből, egy banánból, egy fél citrom levéből, és egy sárgarépából.
Mintaétrend a harmadik napra
Reggeli: egy adag hajdina kása zöldfűszerekkel, mentollal és citromlével ízesítve, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék dió egy körtével.
Ebéd: grillezett kacsamell mentás mártással, zöldsalátával.
Uzsonna: egy kis pohár házi citromos joghurt.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós citromos-mentás tofuval.
Következő cikkünkTipikus fájdalmak és megoldásaik életkorra bontvaÉleted egyik legmozgalmasabb évtizede ez, amikor otthon és a munkahelyeden is rengeteg stresszhatás érhet. Hiába tűnik úgy, hogy a feszültség nem hagy nyomot az egészségeden, valójában fejfájással jelezhet a szervezeted: egy kicsit állj le! Az egész napos számítógép előtt ülés ugyancsak fokozhatja a problémát, mégpedig az izmok…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
