Mintaétrend a második napra
Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, egy adag aszalt gyümölcs, egy kis poharas joghurt, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy grapefruit.
Ebéd: citrommal sütött pisztráng mandulás-mentás salátával.
Uzsonna: két szelet korpás keksz.
Vacsora: turmix egy pohár frissen facsart narancsléből, egy banánból, egy fél citrom levéből, és egy sárgarépából.
Mintaétrend a harmadik napra
Reggeli: egy adag hajdina kása zöldfűszerekkel, mentollal és citromlével ízesítve, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék dió egy körtével.
Ebéd: grillezett kacsamell mentás mártással, zöldsalátával.
Uzsonna: egy kis pohár házi citromos joghurt.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós citromos-mentás tofuval.
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
