Hogyan kövesd a diétát?
A diéta alatt naponta legalább kétszer fogyassz citromot és mentát, lehetőleg mindkettőből frisset – citromlé esetében természetesen csak a frissen facsart jöhet szóba, a tartósítószerrel és mesterséges ízfokozókkal kezelt palackos citromlé erre a célra egyáltalán nem felel meg!
A citromot és a mentát az étrendedbe is beépítheted, de akár egy nagy adag limonádét is készíthetsz reggelente – természetesen cukor nélkül – amit nap közben elkortyolgathatsz.
Mintaétrend az első napra
Reggeli: zsírszegény túró citrommal és mentollal ízesítve, egy szelet teljes kiőrlésű pirítósra kenve, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: grillezett csirkemell citromos és mentás zöldsalátával, egy fél adag párolt barna rizzsel.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: egy adag Waldorf saláta.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
