Egyre gyakrabban tűnnek elő a napsugarak, így a tél végére nem csoda, ha te is egyre jobban várod a jó időt. A nyár azonban nem csak a kellemes meleget ígéri, hanem a bikiniszezonnal is fenyeget. Ha azt szeretnéd, hogy a jó időre már ne legyen takargatnivalód, jobb, ha már most elkezded az alakformálást. A méregtelenítő citrom-menta diéta nem csak a nyár frissességét idézi meg, de a fogyáshoz vezető első lépésnek is tökéletes.
Hogyan fogyaszt a citrom és a menta?
A citrom és a menta igazi zsírgyilkos páros, hiszen nem csak az ízük illik remekül össze, hasonlóan is hatnak a szervezetedre. Mindkettő jó hatással van az anyagcserére, fokozza a méregtelenítést, és míg a citromban található C-vitamin elősegíti a test természetes zsíranyagcseréjét, addig a menta a vízhajtásban segít, így megszabadulhatsz a sejtek között pangó nyirok folyadéktól, ami nem csak a méreganyagok felhalmozódását okozza, de plusz centik formájában is nyomot hagy a kényes területeken.
A citrom és a menta remek választás, ha egy olyan diétát keresel, ami beindítja a méregtelenítést, és kíméletesen segíti elő a zsírok természetes lebontását, de az eredményhez természetesen gondosan összeállított étrendre és rendszeres testmozgásra is szükség lesz.
A citrom és a menta remek választás, ha egy olyan diétát keresel, ami beindítja a méregtelenítést, és kíméletesen segíti elő a zsírok természetes lebontását, de az eredményhez természetesen gondosan összeállított étrendre és rendszeres testmozgásra is szükség lesz.
Hogyan kövesd a diétát?
A diéta alatt naponta legalább kétszer fogyassz citromot és mentát, lehetőleg mindkettőből frisset – citromlé esetében természetesen csak a frissen facsart jöhet szóba, a tartósítószerrel és mesterséges ízfokozókkal kezelt palackos citromlé erre a célra egyáltalán nem felel meg!
A citromot és a mentát az étrendedbe is beépítheted, de akár egy nagy adag limonádét is készíthetsz reggelente – természetesen cukor nélkül – amit nap közben elkortyolgathatsz.
Mintaétrend az első napra
Reggeli: zsírszegény túró citrommal és mentollal ízesítve, egy szelet teljes kiőrlésű pirítósra kenve, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: grillezett csirkemell citromos és mentás zöldsalátával, egy fél adag párolt barna rizzsel.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: egy adag Waldorf saláta.
Mintaétrend a második napra
Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, egy adag aszalt gyümölcs, egy kis poharas joghurt, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy grapefruit.
Ebéd: citrommal sütött pisztráng mandulás-mentás salátával.
Uzsonna: két szelet korpás keksz.
Vacsora: turmix egy pohár frissen facsart narancsléből, egy banánból, egy fél citrom levéből, és egy sárgarépából.
Mintaétrend a harmadik napra
Reggeli: egy adag hajdina kása zöldfűszerekkel, mentollal és citromlével ízesítve, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék dió egy körtével.
Ebéd: grillezett kacsamell mentás mártással, zöldsalátával.
Uzsonna: egy kis pohár házi citromos joghurt.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós citromos-mentás tofuval.
