Hidd el, hogy a súlyzós edzés egészséges! Ezek a pozitív következményei

A szíved is egészségesebb lesz

Nemcsak a kardiovaszkuláris mozgásformák segítenek a szíved egészségén, hanem az erősítő edzések is: az Appalachian Állami Egyetem kutatása szerint például azok, akik napi 45 perc közepes intenzitású edzést végeztek, 20 százalékkal csökkentették a vérnyomásukat.

Ez ugyanolyan, ha nem jobb, mintha vérnyomáscsökkentő gyógyszert szednének.

Persze senkinek nem ajánljuk, hogy magától próbálja helyrehozni a magas vérnyomását, de a mozgás semmilyen körülmények között nem árthat benne.

Olvass még a témában

Mennyei gyulladáscsökkentő gyümölcsök, amik tele vannak antioxidánsokkal és rostokkal

Több gyereket kellene Gézának és Jolánnak hívni – Elmondom, miért

A kristályok segíthetnek az anyagi jólét elérésében? A te csillagjegyedhez melyik tartozik?

Miért alszunk jobban, ha kilógatjuk a lábunkat a takaró alól?

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

6 csillagjegy, akik áprilisban fontos döntések előtt állnak

Ez a 4 csillagjegy most nehéz időszakon megy keresztül

5 dolog, amit az univerzum elvesz tőled, hogy helyet csináljon valami jobbnak

„Utálom a gyerekeket és a hideg kiráz a gondolatától, hogy felneveljek egyet” – Nők vallomásai, akik nemet mondtak a gyermekvállalásra

Így fér bele minden a kézipoggyászodba: a „3 cipős módszer”, amit a légiutas-kísérők is használnak

7 csillagjegy, akik április végén lezárhatnak egy nehéz időszakot