Mit ehetsz a szakaszos böjt alatt?
Azokban az órákban, amikor nem eszel, a víz és a nulla kalóriatartalmú italok, például a feketekávé és az ízesítetlen tea a megengedettek. Természetesen azt az időszakot pedig, amikor eszel, nem úgy kell elképzelni, hogy kedvedre ehetsz kalóriadús gyorsételeket vagy bármit, amit megkívánsz.
Ebben az esetben is fontos, hogy olyan élelmiszereket fogyassz, amik táplálóak, de essen is jól az elfogyasztásuk.
Az is kifejezetten előnyös, ha a családod vagy a barátaid körében eszel, közben pedig kellemesen elbeszélgettek, ez ugyanis tudat alatt is képes növelni az elégedettségérzetedet és fenntartani az általános jóllétedet. Olvass még a témában
Ha nincsenek kiforrott ötleteid, hogy milyen ételeket fogyaszthatnál, akkor a mediterrán étrendből érdemes inspirálódnod. Aligha foghatsz mellé ugyanis azzal, ha összetett, finomítatlan szénhidrátokat, levélzöldségeket, egészséges zsírokat és sovány fehérjéket tartalmaznak az étkezéseid.
