Gyakran hallhatjuk, hogy sok szempontból jótékony hatással lehet az egészségünkre, ha nap mint nap sétálunk. Ez való igaz is, így ha akár csak napi pár percet is gyaloglással töltesz, már hoztál egy jó döntést. De mi lenne, ha ezentúl elkezdenél hátrafelé is sétálni?
Persze nem az utcán, hanem megfelelő, edzésre alkalmas terepen, biztonságos környezetben. Ez a mozgásforma ugyanis hihetetlenül pozitív hatással lehet az erőnlétedre és általában véve az egészségedre.
Megdolgoztatja a lábizmaidat
![Megdolgoztatja a lábizmaidat](https://www.bien.hu/wp-content/uploads/2024/03/5-okod-is-van-hogy-ezentul-elkezdj-hatrafele-setalni-2-1140x1708.jpg)
A rendszeres hátrafelé sétálás azért is kedvező, mert szépen átmozgathatod a lábizmaidat, különösen a vádlid területén. Ha előre lépünk, akkor a gyomor- és talpizmokat éri nagy terhelés, hiszen felelnek azért, hogy megnyújtsák a lábfejedet és felemeljék a sarkadat a talajról.
Ha viszont hátrafelé sétálsz, különösen az alsó lábszárad elülső részének izmait, például a sípcsont elülső izmát dolgoztatod meg. Így a hátrafelé sétálással gyakorlatilag az egész lábadat edzheted.
Ha viszont hátrafelé sétálsz, különösen az alsó lábszárad elülső részének izmait, például a sípcsont elülső izmát dolgoztatod meg. Így a hátrafelé sétálással gyakorlatilag az egész lábadat edzheted.