Minél gyorsabb az anyagcserénk, annál sikeresebb a fogyókúránk, mivel sokkal kevesebb zsír raktározódik el ezáltal. Lássuk, melyek azok az ételek és italok, melyek kedvezően befolyásolják ezt a folyamatot!
7/8 Víz
Az ember több, mint 70%-ba vízből áll, ezért a szükséges élettani folyamatokhoz elengedhetetlen a napi kb. 2 liter víz fogyasztása. Anélkül az anyagcsere és a vérkeringés lelassul, illetve fáradtabbak, ingerlékenyebbek is leszünk.
Fontos tudni, hogy minden sejtünk csak megfelelő hidratáltsággal tud zavartalanul működni. Ez különösképp akkor fontos, ha sok húst és édességet fogyasztunk, mivel víz segítségével gyorsabban megszabadulhatunk az általuk bevitt káros anyagoktól.
8/8 B-vitamin
Kevés figyelmet kap, pedig sok fogyókúra azért vall kudarcot, mert nincs meg hozzá a kellő B-vitamin szint, ami az anyagcsere és az emésztés megfelelő működéséhez szükséges lenne.
Hozzájuthatunk táplálékkiegészítők formájában, de a legjobb, ha hüvelyesekkel, valamint teljes kiőrlésű gabonákkal próbáljuk meg pótolni, így egészségünk mellett hozzájárulhatunk a könnyebb súlycsökkenéshez is!