Muti, mit eszel!
Habár olykor az ismerősök számára furcsának tűnhet, hogy fotókat osztunk meg tányérunk tartalmáról, diétánk szempontjából rendkívül hasznos lehet. Ha nem szeretnéd Facebook ismerőseidet terhelni ezzel, kipróbálhatod a manapság népszerű alkalmazások egyikét is! Ezeket kifejezetten arra tervezték, hogy a felhasználók megoszthassák egymással az étkezések terén szerzett tapasztalataikat.
A Kaiser Permanente Center for Health Research tudományos kutatása szerint azok, akik napi szinten osztják meg az étkezéseikről készült információkat, kétszer annyit fogynak, mint azok, akik nem. Ezzel a módszerrel sokkal tudatosabb étrendet alakíthatsz ki, és valószínűleg kétszer is meggondolod, mit tegyél a tányérodra!
