Készíts virtuális naplót
A diéta és az életmódváltás tele van hullámvölgyekkel, nehézségekkel, és frusztrációval. Meséld el a történetedet, oszd meg az érzéseidet egy blog formájában másokkal is. A tudat, hogy az emberek nyomon követik a küzdelmeidet, segít folytatni azt, amit elkezdtél. Ilyenkor az bloggerek úgy érzik, tartoznak az olvasóknak azzal, hogy nem adják fel. Azzal, hogy virtuális naplót készítesz a fogyásod történetéről, segíthet feltárni az étkezési problémák hátterét is.
Átnézve a bejegyzéseket képes leszel különbséget tenni az érzelmi alapú és a tényleges fizikai éhség között. Ha megtaláltad a probléma forrását, írd meg – ezzel segíthetsz azokon is, akik hasonló gondokkal küzdenek!
