Tudtad, hogy a hálószoba színe és berendezése nagyban befolyásolhatja a pihenésed minőségét? Alváskutatók szerint a hőmérséklettől a fényekig sok minden egyéb is hat az alvásra. A hálószobád tudatos elrendezésével és az áloműző eszközök száműzésével rengeteget tehetsz azért, hogy kipihenten ébredj minden reggel.
4/8 Legyen kényelmes a matracod
A matrac fontos feltétele a jó alvásnak. Az emberek átlagosan körülbelül 10 évig használják ugyanazt a matracot, holott legfeljebb 5-7 évente újra kellene cserélni azokat. Sőt, ha kényelmetlen, akkor ennél is hamarabb. A latex és memóriahabos matracok általában tovább tartanak, mint a rugósak, mert a rugók gyorsabban elhasználódnak, mint a habok.
Ha oldalról megnézed a matracot az ágyadban és látsz rajta 3-4 centiméternél mélyebb bemélyedéseket, akkor biztos lehetsz benne, megszolgálta az idejét. De elég, ha csak a testedre figyelsz. Ha olyan fájdalmakra ébredsz reggel, amelyek néhány órán belül elmúlnak, ez annak a jele lehet, hogy a matrac nem rendelkezik már a megfelelő alátámasztással.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!