Tudtad, hogy a hálószoba színe és berendezése nagyban befolyásolhatja a pihenésed minőségét? Alváskutatók szerint a hőmérséklettől a fényekig sok minden egyéb is hat az alvásra. A hálószobád tudatos elrendezésével és az áloműző eszközök száműzésével rengeteget tehetsz azért, hogy kipihenten ébredj minden reggel.
3/8 Használj megfelelő ágyneműt
Egyes anyagok „nedvességelvezető” tulajdonságokkal rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy felszívják a felesleges nedvességet, és kényelmesebbé teszik az alvást. Ezek közé tartozik a pamut, a gyapjú, a természetes selyem, a bambusz és a len. Míg a poliészter és a szintetikus szatén képesek felfogni a nedvességet és felmelegítik a tested alvás közben, ami miatt felébredhetsz.
Mivel hazánkban eltérő hőmérséklet tapasztalható télen és nyáron, fontos, hogy kétféle ágyneműd legyen, ha szeretnél jól aludni. Télen vastagabb, nyáron vékonyabb takarót használj és ugyanígy legyen vékonyabb és vastagabb pamut lepedőd is. Sok szakértő javasolja antiallergén matrac- és párnahuzatok használatát, valamint az ágynemű gyakori, heti mosását.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!