Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal
A görög joghurt ideális reggeli vagy egészséges nassolnivaló. Magas fehérjetartalma mellett probiotikumokat is tartalmaz, amelyek elősegítik a bélflóra egyensúlyát. A bogyós gyümölcsök antioxidánsokban és rostokban gazdagok, míg a chia magok omega-3 zsírsavakat és extra telítettséget biztosítanak.
Ez az étkezés Sabat szerint egyszerre támogatja az emésztést, az anyagcserét és a zsírvesztést. Mindhárom tényező fontos a karok formálása szempontjából is.
