Hogyan alakítsd ki a vízivási szokást?
- Tarts mindig egy szép kulacsot magadnál! Ha az asztalodon vagy a táskád mélyén ott van a kedvenc palackod, könnyebb észben tartani az ivást.
- Dobd fel természetes ízesítőkkel! Unod a sima vizet? Tegyél bele pár szelet citromot, uborkát, mentalevelet vagy néhány szem bogyós gyümölcsöt, és garantáltan nem fogod unni.
- Állíts be emlékeztetőt! Egy egyszerű telefonos applikáció, időzítő vagy az okosórád segíthet, hogy ne merülj el annyira a munkában, hogy megfeledkezz a folyadékról.
- Igyál minden étkezés előtt és után! Így nemcsak a napi beviteled nő, de az emésztésednek is jót teszel.
- Ne pótold a vizet kávéval vagy cukros üdítőkkel! Ezek nem elegendőek, sőt túlzásba véve akár vízvesztést is okozhatnak.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
