Tarts mindig egy szép kulacsot magadnál! Ha az asztalodon vagy a táskád mélyén ott van a kedvenc palackod, könnyebb észben tartani az ivást.
Dobd fel természetes ízesítőkkel! Unod a sima vizet? Tegyél bele pár szelet citromot, uborkát, mentalevelet vagy néhány szem bogyós gyümölcsöt, és garantáltan nem fogod unni.
Állíts be emlékeztetőt! Egy egyszerű telefonos applikáció, időzítő vagy az okosórád segíthet, hogy ne merülj el annyira a munkában, hogy megfeledkezz a folyadékról.
Igyál minden étkezés előtt és után! Így nemcsak a napi beviteled nő, de az emésztésednek is jót teszel.
Ne pótold a vizet kávéval vagy cukros üdítőkkel! Ezek nem elegendőek, sőt túlzásba véve akár vízvesztést is okozhatnak.
