Szomorú, de ennyire kevés vizet iszunk tanulmányok szerint

Hogyan alakítsd ki a vízivási szokást?

unsplash.com / Lala Azizli

• Tarts mindig egy szép kulacsot magadnál! Ha az asztalodon vagy a táskád mélyén ott van a kedvenc palackod, könnyebb észben tartani az ivást.
• Dobd fel természetes ízesítőkkel! Unod a sima vizet? Tegyél bele pár szelet citromot, uborkát, mentalevelet vagy néhány szem bogyós gyümölcsöt, és garantáltan nem fogod unni.
• Állíts be emlékeztetőt! Egy egyszerű telefonos applikáció, időzítő vagy az okosórád segíthet, hogy ne merülj el annyira a munkában, hogy megfeledkezz a folyadékról.
• Igyál minden étkezés előtt és után! Így nemcsak a napi beviteled nő, de az emésztésednek is jót teszel.
• Ne pótold a vizet kávéval vagy cukros üdítőkkel! Ezek nem elegendőek, sőt túlzásba véve akár vízvesztést is okozhatnak.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Eljegyzés és különélés: egy szokatlan, de működő kapcsolat

Nullától tízig: ennyire vagy kompatibilis az Oroszlánokkal

Emlékszel az F1-pilótára, aki összetörte a Herendi porcelánserleget? Lando Norris ma már milliók kedvence