Mennyi vízre van szükségünk valójában?
A szakértők szerint egy átlagos nőnek napi 2–2,5 liter, egy átlagos férfinak 2,5–3 liter folyadék bevitele ajánlott. Persze ha kánikula van, intenzíven sportolsz vagy fizikailag megterhelő munkát végzel, ez az igény még magasabbra kúszik. Ez nagyjából 8–10 pohár vizet jelent, de ne aggódj, nem kell félóránként legurítani mindet. A titok abban rejlik, hogy folyamatosan, egész napra elosztva kortyolgass.
