4. Nem szeretnék elhízni és mindentől kifulladni. Mit tehetek?
Egyszerű, sétálj többet. Ez az alapja minden fizikai programnak, de rendszeresnek kell lennie.
Például ne légy lusta leszaladni a boltba, vagy gyalog menni a munkahelyedre vagy ismerőseidhez.
Régen, faluhelyen naponta átlagban 14.000 lépést tettek meg az emberek, és csak 5 százalékuk volt elhízva.
5. Melyik édesség a legegészségesebb? Mit válasszunk?
A fekete csokoládé dióval (nem mogyoróval). A dió jótékony zsírokat és rostokat tartalmaz.
Összehasonlítva a tejcsokoládéval, a fekete csokoládé kevesebb telített zsírt és több antioxidánst tartalmaz.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
