20 gyors egészségügyi kérdés és válasz

4. Nem szeretnék elhízni és mindentől kifulladni. Mit tehetek?

Egyszerű, sétálj többet. Ez az alapja minden fizikai programnak, de rendszeresnek kell lennie.
Például ne légy lusta leszaladni a boltba, vagy gyalog menni a munkahelyedre vagy ismerőseidhez.
Régen, faluhelyen naponta átlagban 14.000 lépést tettek meg az emberek, és csak 5 százalékuk volt elhízva.

5. Melyik édesség a legegészségesebb? Mit válasszunk?

A fekete csokoládé dióval (nem mogyoróval). A dió jótékony zsírokat és rostokat tartalmaz.
Összehasonlítva a tejcsokoládéval, a fekete csokoládé kevesebb telített zsírt és több antioxidánst tartalmaz.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?

Eltelt egy nap úgy, hogy senkivel nem beszéltem – és meglepően jól esett

5 zodiákus, akikre teljes sorsfordulat várhat szeptember elején