Amikor a felnőttek küzdenek az élet nehézségeivel, a segítségkérés sokszor nem egyértelmű. Sokszor nem azt mondjuk, hogy „segítségre van szükségem”, hanem inkább olyan mondatokkal próbálkozunk, amelyek rejtett üzeneteket hordoznak. A szavak mögött gyakran valami mélyebb érzés vagy nehézség bújik meg, és ha nem vagyunk figyelmesek, könnyen félrekommunikálhatjuk vagy félreérthetjük őket. Ha azonban képesek vagyunk észrevenni ezeket a jeleket, sokkal jobban tudunk reagálni és segíteni, vagy ami még fontosabb: segítséget kérni.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Mit tehetsz? Ne próbáld rögtön megoldani a problémát, mert lehet, hogy nem is erre van szükség. Inkább hallgasd meg őt őszintén és kíváncsian, például így: „Ez tényleg nagyon nehéznek tűnik. Mi az, ami most a leginkább nyomaszt?” Így teret adsz a problémák kifejezésére, miközben empatikus maradsz anélkül, hogy nyomást gyakorolnál a megoldás keresésére.
„Nem értheted, milyen ez nekem”
Ez a kifejezés gyakran frusztrációt tükröz. Aki ezt mondja, úgy érzi, hogy senki sem érti meg a helyzetét, és talán emiatt még a segítséget is elutasítja. Valójában azonban, amit a másik próbál kifejezni, az a saját belső küzdelmeinek érzése – az, hogy valami nagyon nehéz számára.
Mit tehetsz? A legrosszabb, amit tehetsz, ha próbálod elbagatellizálni a helyzetet: „Dehát én is voltam már hasonló helyzetben.” Ehelyett próbálj úgy reagálni, hogy a másik érezze, tisztában vagy az érzéseivel: „Valószínűleg igazad van – lehet, hogy nem teljesen értem, amit átélsz, de segíthetnél nekem jobban megérteni, hogy min mész keresztül.” Ez a nyitott kérdés segít abban, hogy érezze, valóban odafigyelsz és tisztelettel meghallgatod.
A cikk folytatódik, lapozz!
A tavaszi szorongás létező jelenség – a pszichológusom szerint is
