A fenék sajnos nem csak a férfiak, de a nők gyengéje is – persze nekünk főleg abban az értelemben, hogy nagyon érzékenyek vagyunk a témára, és szinte sosem vagyunk megelégedve a saját formáinkkal. Jöjjön hát 5 szuper guggolás, amivel hatékonyan dolgozhatsz a tökéletes popsiért!
4/5 Egy lábbal
Ez a guggolástípus már egy kicsit haladóbb, viszont annál hatékonyabb, hiszen a teljes testsúlyodat egy lábon kell megtartanod, ráadásul még egy kicsit egyensúlyoznod is kell.
Az mindegy, hogy a lábadat előre vagy hátra nyújtod a guggolásnál, a fontos az, hogy próbáld meg a hátaddal együtt a fent lévő lábadat is minél jobban kiegyenesíteni. Ide kattintva láthatsz egy videót róla.
Tipp: Csinálj 20-as köröket, majd válts lábat, és ha nehezíteni akarod a feladatot, még lábsúlyt is használhatsz! Ha pedig úgy érzed, félsz az egyensúlyozástól, nyugodtan vess be egy TRX-et, a képen látható módon!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!