Sokan szinte álló nap hallgatnak valamit: megy a háttérben a rádió, szól a zene útközben, este pedig bekapcsoljuk a főzéshez a tévét.
Vajon ez befolyásolja az alvásminőségünket? Az alváskutató Michael Scullin, a Baylor Egyetem pszichológiai és idegtudományi docense egyik éjszaka nem tudott aludni, mert egy fülbemászó dallamot dúdolt. Természetesen azonnal kapott az alkalmon, és belevágott, hogy tanulmányozza, befolyásolják-e az alvási szokásainkat az ilyen slágerek, és ha igen, miként.
3/3 Mi lett az eredmény?
Kiderült, hogy a zene valóban döbbenetes mértékben hatással van az alvásunkra. A fülbemászó dallamok tényleg akadályozzák az elalvást, ráadásul több éjszakai ébredéssel és magasabb arányú, felületes alvással járnak. Ez pedig azt jelenti, hogy egy-egy sláger dúdolása a teljes éjszakai alvásminőségünket leronthatja.
Meglepő módon a tanulmány megállapította, hogy néhány instrumentális zene nagyobb valószínűséggel vezet a fülbemászó dallamok rögzüléséhez, mint az eredeti, énekkel társított slágerek, ezáltal jobban is rontja az alvás minőségét.
Ráadásul az arány sem kicsi: a hangszerekkel játszott, ének nélküli zene kétszer olyan gyakran keltett fülbemászó dallamokat.
Eddig szinte mindenki úgy gondolta, hogy a zene javíthatja az alvást, de kiderült, hogy akik több zenét hallgatnak, azok rosszabbul alszanak. – MONDTA SCULLIN.
A szakértők objektíven mérni tudták, hogy alvás közben agyunk még több órán keresztül folytatja a zene feldolgozását, ezért ideje felülvizsgálnunk az eddigi ajánlásokat és inkább másfajta relaxációs módszerekhez nyúlni, ha jobban és mélyebben szeretnénk aludni. Legalábbis semmiképpen sem javasolják, hogy az esti órákban, különösen elalvás előtt még a kedvenc slágereinket pörgessük.
Kapcsolódó cikk a hirdetés után a következő oldalon, lapozz!