Mandula
A mandula nem csak szuper nassolnivaló, hiszen az egyik legegészségesebb az olajos magvak közül, de a legjobb benne, hogy még finom is.
Alacsony szénhidráttartalma miatt bármelyik diétába beilleszthető, és akár magában, akár a reggeli müzliben vagy csak néhány szemet a salátába vagy egy desszertbe csempészve is fogyasztható.
Mivel sok esetben a magnéziumhiány a fáradtság legfőbb oka, ezért a mandula magas magnézium-, B vitamin és ásványi anyag tartalma miatt szinte kötelező elem az étrendedben. Olvass még a témában
„Ha sikeres akarsz lenni, kicsit elszálltnak kell lenned” – A legjobb karriertanács, amit valaha kaptam
Megtanultam nemet mondani – és ez alól a szüleim sem kivételek
10 ősi jel és szimbólum, ami gyógyító és pozitív energiával lát el a mindennapokban
Megtalálhatták a bizonyítékát annak a pillanatnak, amikor a lelkünk elhagyja a testünket
Tipp: A legjobb, ha mindennap egy maréknyit fogyasztasz a sótlan verzióból, ez ugyanis kevésbé hízlal és sokkal egészségesebb is!
