Zab
A teljes kiőrlésű szénhidrátok egész nap elengedhetetlenek a szervezetnek, de leginkább talán reggel van szükséged rájuk. A reggelidbe nem csak azért szuper alapanyag, mert „jó szénhidrát”, hanem azért is, mert tele van rostokkal, amik nem nehezítik el a gyomrod.
Ezekkel sokáig bírod majd, hiszen sokkal lassabban szívódnak fel, mint az úgynevezett gyors szénhidrátok – például a fehér kenyér vagy a cukros édességek.
Tipp: Ha édeset kívánsz reggel, készíts zabkását, amit kókusz vagy mandulatejjel főzöl fel és cukrozatlan kakaóval, kókusszal és gyümölcsökkel ízesítesz. Olvass még a témában
Ezt az energiát árasztod mások felé – a születési hónapod elárulja
Harmónia és sikeres együttműködések: ez vár rád a munkában októberben a csillagjegyed szerint
Ezt hozza 2026. október 3. a numerológia szerint: kaland és szabadság
Nem akarok olyan ember lenni, akit mindenki kedvel – és nem is tudnék
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
