Banán
A banán nem csak finom, de szerencsére tele van olyan tápanyagokkal, amire mindennap szükséged van, így bátran fogyaszthatod és magaddal viheted akár délutáni nasinak is.
Miért olyan jó? Tele van B vitaminnal, rostokkal és szénhidráttal. Persze a szénhidrátra nem árt odafigyelni, de ne feledd, ha diétázol, akkor is szükséged van energiára ahhoz, hogy teljes gőzzel tudj élni.
Tipp: A legjobb, amit tehetsz, hogy edzés előtt vagy után eszel egy banánt vagy iszol egy banánshake-et kókusz-vagy mandulatejjel!
Olvass még a témában
Utána ugyanis biztosan úgy érzed majd, hogy szinte kicsattansz az energiától.
