Nem kérdés, hogy a tökéletes alakhoz az izmos, formás hasat a legnehezebb elérni. Ahhoz, hogy mutatós, lapos hasad lehessen, ami emellett tónusos is, egyrészt alacsony testzsírszázalékot kell elérned, másrészt ügyesen kell fejlesztened a hasizmaidat is – és persze az a fránya genetika is beleszól a mixbe.
A cél azonban nem elérhetetlen, és akár még 40 fölött is hozható – ezek a sztárok szívesen megosztják a titkaikat.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
1/6 Cher
Az énekesnő már 73 éves, de még mindig bomba formában van. Interjúkban említette, hogy heti ötször edz, és a személyi edzője akkor sem engedi pihenni, ha megpróbálja manipulálni azzal, hogy túl öregnek érzi magát a mozgáshoz.
Cher edzője szerint a jó alak titka a következetesség, ezért érdemes ugyanúgy betartani az edzési időpontjaidat, mintha orvoshoz járnál.
2/6 Jennifer Lopez
Az énekes-színésznőről nincs ember, aki elhinné, hogy már elmúlt 50, pedig tényleg így van. JLo alakját fiatal korában is sokan irigyelték, azóta azonban még hihetetlenebb, ahogy kinéz, fél évszázados korában is bomba teste van.
A fenekén kívül kifejezetten a lapos hasáért szokták dicsérni. Jen szerint a titok nem az edzésben, hanem az étkezésben van, amit ő szigorúan tart: sok zöldséget és gyümölcsöt eszik, és figyel a szénhidrát-bevitelére.
Az 54 éves színésznő egyszerűen nem öregszik – húsz éve is ugyanúgy nézett ki, mint ahogyan most, akkor is, ha az arcára, és akkor is, ha az alakjára gondolunk.
Halle Berry rengeteg féle edzésformát űz, de úgy gondolja, hogy az alacsony testzsírszázalékát, és ezzel a lapos hasát is leginkább annak köszönheti, hogy figyel a pihenésre is: minden nap legalább 9 órát alszik, ami segíti, hogy a szervezete kipihent legyen, és ne az ételekből próbálja visszanyerni az alváshiány miatt kimaradt energiát.
