Egy dietetikus szakértővel beszélgettünk arról, szülőként hogyan vehetjük észre, ha a gyermekünk helytelenül táplálkozik, vagy esetleg problémája van a testképével, mikor szükséges, hogy valóban egy diéta szerint étkezzen a csemete, és arról is, hogyan mutathatunk a gyereknek példát az egészséges életmód terén.
A kortársak véleménye
Kovács Judit dietetikus, szakács, sportoktató elmondása szerint egy gyermekre, különösen egy tinédzserre nagy hatással van a társai véleménye és a média.
– Sajnos nem túl nehéz tévútra vezetni ezt a korosztályt, ezért a szülőktől különös odafigyelést igényelnek ilyenkor. Ha túlsúlya van a kamasz gyermekünknek, és egészségügyileg indokolt és szeretné ő is, akkor kérjük szakember segítségét a súly optimalizálásához. Ugyanígy probléma lehet, ha hirtelen csökkenni kezd a gyermek súlya, vagy az eddigi ételeket elutasítja – ebben az esetben is mindenképpen beszéljünk vele, illetve ha szükséges, vonjunk be egy szakembert is – magyarázta Kovács Judit. Olvass még a témában
Szülőként nem mindig egyszerű megítélni, hogy gyermekünk súlya vajon a normális tartományba esik-e, vagy esetleg túlsúlyos, illetve túl vékony. A szakértő szerint amennyiben úgy érezzük, hogy a gyermekünk súlya nem feltétlenül optimális, keressük fel inkább a háziorvost, aki segít eldönteni, hogy kell-e valamit tennünk.
– Ha igen, akkor a gyermeknek szüksége lesz egy újfajta étrendre, és egy kicsit egészségesebb életmódra. A gyermekünknek soha ne mondjuk, hogy kövér vagy duci, ezek a kifejezések, ha nem is jelzi nekünk a fiatal, súlyos, akár maradandó károkat is okozhatnak nála. Inkább arra hívjuk fel a figyelmét, hogy érdemes lenne többet mozognia és a jelenlegi táplálkozásánál egészségesebben ennie. Természetesen az a legnagyszerűbb, ha ebben szülőként példát is tudunk neki mutatni, és magunk is betartjuk ezeket a tippeket – mondta el a dietetikus.
