Sosem nasizol
Talán meglep a tény, de orvosilag igazolt, hogy azok, akik néhány szem csonthéjassal vagy aszalt gyümölccsel csillapítják az étvágyukat az étkezések között, hatékonyabban fogynak és kiegyensúlyozottabbnak érzik magukat. A hangsúly ismét csak a mennyiségen van!
Ami light, az nem árt
A fogyásra irányuló nagy elhatározást sokaknál egy szupermarket-túra követi, melynek során jól bespájzolnak „light” címkével ellátott élelmiszerekből. Jobban jársz, ha gondosan megnézed az érintett termékek címkéjét, mivel a csökkentett zsírtartalomért sok esetben lényegesen több szénhidrát vagy adalékanyag bevitelével kell fizetned.
Még egy fogyókúrás joghurtban is elképesztő mennyiségű cukor lehet, tartsd nyitva a szemed! Nem mindig a light számít nyerőnek.
