Az innivaló nem számít
Az étkezéseket kicentized, de jeges teával, gyümölcslével vagy kólával fedezed a napi folyadékbevitelt? Ha nem vagy résen, naponta akár 500 vagy 1 000 kalóriát is lenyelhetsz anélkül, hogy számon tartanád.
Voksolj a szűrt csapvízre, esetleg a szénsavmentes ásványvízre, de a cukor nélkül készült tea is tökéletes megoldás. Napi egy pohár „bűnös” üdítő belefér, viszont ennél több veszélyezteti az alakod!
Mindennap méred magad
A napi mérés nagyon rossz ötlet, mivel a napi természetes ingadozások mögött nem veszed észre a hosszabb távon elért eredményeket. Előfordulhat, hogy tegnapról mára fél kilóval többet mutat a mérleg, viszont az egy héttel ezelőtti súlyodhoz képest csökkenés figyelhető meg. Nem kell kétségbeesned, mivel a szervezet folyadékháztartása, az emésztés és a hormonális működés révén lehetetlen a folyamatos, stagnálások és kilengések nélküli fogyás. Csak heti egyszer állj a masinára inkább!Ha fogyásra vagy alakformálásra törekszel, szem előtt kell tartanod, hogy nincs két egyforma ember. Magyarán, ami a barátnődnek bevált, nem biztos, hogy nálad is ugyanolyan eredménnyel jár. Éppen ezért minden egyes életmódra vonatkozó tippet kritikusan kell megközelítened, és józan paraszti ésszel végiggondolni: „hosszú távon jó-e ez nekem?” Például egy olyan étrend, amelynek gyakori eleme a lazac és az avokádó, pénzügyileg nem biztos, hogy tartható. Márpedig csak olyan változtatásnak van értelme, amivel akár évekig képes vagy együtt élni.
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
