Kihagyod a reggelit?
A kalória- és az időspórolás legegyszerűbb módjának tűnhet, ha a munka előtti rohanásban egyszerűen ejted a nap első étkezését. A testednek azonban szüksége lenne fehérjében és rostban gazdag táplálékra a kiegyensúlyozott vércukorszinthez – ennek hiányában koncentrációs nehézség vagy akár rosszullét is jelentkezhet.
Arról nem is beszélve, hogy ha ébredés után órákon át éhezel, kevésbé tiszta fejjel döntesz majd az ebéd mennyiségét, illetve minőségét illetően…
Elcsábulsz az étkezések között
Csak saláta és csirkemell volt a tányérodon a főétkezések alkalmával, de nasi gyanánt akár egy egész tábla csoki is lecsúszott? Ajjaj, ez nincs így jól! Nem kell lemondanod semmiről azért, hogy elérd az álomalakot, de próbáld meghúzni a határt két-három kockánál.
Próbáld meg elhatározni, hogy naponta mondjuk 150 kalória erejéig eshetsz bűnbe, s ezt a többi kajálásnál csípd le.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
