Mintaétrend az első napra:
Reggeli: 10 dkg zsírszegény túró, egy marék cseresznye, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell párolt cseresznyeszósszal.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy adag Waldorf-saláta.
Mintaétrend a második napra:
Reggeli: teljes kiőrlésű gabonapehely zsírszegény tejjel.
Tízórai: cseresznye.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal párolt spenóttal.
Uzsonna: két szelet korpás keksz.
Vacsora: körte-cseresznye saláta.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
