A lédús, ropogós cseresznye nem csak finom és egészséges, de a fogyást is elősegítheti, hiszen beindítja a szervezet méregtelenítését, és még az emésztésedet is segíti.
Hogyan fogyaszt a cseresznye?
A cseresznyét a népi gyógyászat régóta számon tartja, mint vértisztító, méregtelenítő ételt.
A piros bogyók azon kevés gyümölcsök közé tartoznak, melyek lúgosító hatással bírnak, így a cseresznyét akár a savbázis helyreállító diéta részeként is fogyaszthatod.
A cseresznye rostjai finoman tisztítják a beleket, míg vízhajtó hatásának köszönhetően a többi kiválasztó szerved is működésbe lép, kiürülnek a felgyülemlett mérgek és a sejtek között megrekedt víz is.
További érvek a cseresznye mellett
A cseresznye teljes értékű táplálék, így a diéta alatt akár a teljes reggelit is kiválthatod vele.
Ha nem szeretnél ennyire drasztikus fogyókúrába fogni, akkor csak egészítsd ki az étrendedet cseresznyével: emésztésszabályozó, méregtelenítő, salaktalanító hatása így is érezteti majd az eredményt a mérlegre állva.
A cseresznye akkor is remek választás, ha a diéta alatt valami édességre vágysz.
Zamatos íze elfeledteti veled a cukor iránti vágyadat, miközben csak nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, a benne lévő cukor nagy része pedig gyorsan lebomló cellulóz.
Hogyan kövesd a cseresznyediétát?
A rendszeres mozgás és a kalóriaszegény táplálkozás mellett iktass be legalább két étkezésbe cseresznyét is. Eheted önmagában vagy túróval, müzlivel, de próbáld ki salátaként is, akár könnyű húsételek mellé.
A diéta alatt ne egyél kristálycukrot, fehér lisztet, kerüld a dohányzást és az alkoholfogyasztást, fekete helyett igyál zöld teát és ügyelj a megfelelő folyadékbevitelre.
Ha komolyabb fogyást szeretnél elérni, az életmódváltás és az új étrend mellett egyél minél több cseresznyét a szezonban, de egy egy-két napos tisztító cseresznyekúrával is beindíthatod az anyagcserédet és a természetes méregtelenítő folyamatokat.
Ne csak egyed, igyad is!
A cseresznyét nem csak ételként, fogyókúrás italként is fogyaszthatod.
Egy kilogramm cseresznyéből körülbelül fél liter gyümölcslevet facsarhatsz, amit elkortyolhatsz napközben, de a cseresznyeszárból főzött tea is jó hatással lesz a diétádra, ugyanis vízhajtó, méregtelenítő, emésztésszabályozó hatása van, és a gyomornak is jót tesz.
Mintaétrend az első napra:
Reggeli: 10 dkg zsírszegény túró, egy marék cseresznye, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell párolt cseresznyeszósszal.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy adag Waldorf-saláta.
Mintaétrend a második napra:
Reggeli: teljes kiőrlésű gabonapehely zsírszegény tejjel.
Tízórai: cseresznye.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal párolt spenóttal.
Uzsonna: két szelet korpás keksz.
Vacsora: körte-cseresznye saláta.
Mintaétrend a harmadik napra:
Reggeli: turmix egy pohár tejből, 15 dkg kimagozott cseresznyéből, pár csipet citromléből és egy evőkanál mézből.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell párolt brokkolival.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: édesítővel készült tejberizs cseresznyével és egy csipet fahéjjal.
