5. Reklámszünetek
A 10 perces reklámszünetek tökéletesek súlyemelő gyakorlatok végzésére. Ha nincs súlyod, egy vizespalack is megteszi. Támaszd a könyöködet a térdedre, fordítsd magad felé a tenyeredet, fogd meg a súlyt és edzz karra addig, amíg a karizmok el nem kezdenek égni.
Egy jó combgyakorlat: állj háttal a kanapénak, nyújtsd ki az egyik lábadat a kanapéra, fogj mindkét kezedbe súlyt, majd ereszkedj le annyira, hogy a felsőcombod párhuzamos legyen a padlóval.
Reklámszünetekben végezhetsz felüléseket is (legalább 3×30-at), vagy épp fekvőtámaszokat. Amikor a film folytatódik, pont befejezed. Ha belegondolunk, egy film alatt 3 reklámszünet is szokott lenni, ez majdnem fél óra edzést jelent.
