3. Szennyeskosár a kar edzéséhez
Fogd meg a ruhákkal teli szennyeskosarat és emeld a fejed fölé, majd lassan engedd le.
Legalább 3×15 alkalommal végezd ezt a gyakorlatot. Ha túl nehéz, mindössze annyit kell tenned, hogy kiveszel belőle egy kis ruhát.
4. Fintesz-dvd
Rengeteg fajta fitnesz dvd kapható, amelyekben külön kitérnek a kar, hát, fenék, comb és egyéb izmok fejlesztésére.
Rendelj internetről néhány fintesz dvd-t, így érdekesebbé, változatosabbá teszed a napi edzőrutinodat.
