Címlap / Életmód / Egészség / Feszült vagy? Így lazíts, ha még nem...

Feszült vagy? Így lazíts, ha még nem meditáltál

Írta Sütő Gyöngyi 2014.08.19.

Karmikus visszatérés: 4 csillagjegy, akinél megszólal a múlt

Jelenlét

A meditáció felé vezető következő lépés életminőséged emelése lesz. Ennek egyik feltétele jelenléted megtapasztalása.

Bárhol átadhatod magad ennek az élménynek: a metrón, séta közben, egy munkahelyi megbeszélésen. Hagyd figyelmen kívül a káoszt, és merülj el csendesen önmagadban.

Lélegezz mélyeket. Képzeld el magad külső szemlélőként, figyeld, ahogy a beszívott levegő keresztülhalad a testeden, ahogy a rekeszizmod emelkedik és süllyed, és a levegő átjárja minden sejtedet.

Hobbi

A hobbinak hasonló hatása van, mint a meditációnak: megnyugtatja az elmét, örömöt, elégedettséget okoz, önbizalmat ad.

Olvass még a témában

5 gyógynövény, ami elűzi a pechet: kettőt még most is elültethetsz

Ezt hozza 2026. augusztus 25. a numerológia szerint: elmélyülés és belső bölcsesség

A pénzes férfi alapít még egy családot, a pénzes nő pedig meg sem házasodik

A lányom 7 évesen kezdte az iskolát, és ma hálás vagyok ezért a döntésért

Amikor a hobbidnak szenteled a figyelmedet, a koncentrált jelenlét állapotába kerülsz.

Egy fárasztó nap után felszabadítja a fantáziát, akár művészeti jellegű kikapcsolódásról, legyen szó akár kertészkedésről, főzésről, olvasásról. Javítja a memóriát is, amennyiben közben átadod magad a pihenésnek, a tanulás örömének, a teremtő tevékenységnek.