Címlap / Életmód / Egészség / Feszült vagy? Így lazíts, ha még nem...

Feszült vagy? Így lazíts, ha még nem meditáltál

Írta Sütő Gyöngyi 2014.08.19.

Jelenlét

A meditáció felé vezető következő lépés életminőséged emelése lesz. Ennek egyik feltétele jelenléted megtapasztalása.

5 kozmetikum, amire kár a pénzt költeni

Bárhol átadhatod magad ennek az élménynek: a metrón, séta közben, egy munkahelyi megbeszélésen. Hagyd figyelmen kívül a káoszt, és merülj el csendesen önmagadban.

Lélegezz mélyeket. Képzeld el magad külső szemlélőként, figyeld, ahogy a beszívott levegő keresztülhalad a testeden, ahogy a rekeszizmod emelkedik és süllyed, és a levegő átjárja minden sejtedet.

Hobbi

A hobbinak hasonló hatása van, mint a meditációnak: megnyugtatja az elmét, örömöt, elégedettséget okoz, önbizalmat ad.

Olvass még a témában

3 szokás az életemben, amitől tényleg jobban érzem magam

4 apró jel, ami elárulja: sokkal nagyobb szükségetek van a párterápiára, mint gondolnátok

Ilyen színeket viselnek a gazdagok? Ez a 4+1 árnyalat vonzza a legjobban a pénzt és a sikert

„Hónapokig nem jöttem rá, mi az a zaj hajnal 3-kor” – Szomszédok, akik mintha a pokolból költöztek volna mellénk

Amikor a hobbidnak szenteled a figyelmedet, a koncentrált jelenlét állapotába kerülsz.

Egy fárasztó nap után felszabadítja a fantáziát, akár művészeti jellegű kikapcsolódásról, legyen szó akár kertészkedésről, főzésről, olvasásról. Javítja a memóriát is, amennyiben közben átadod magad a pihenésnek, a tanulás örömének, a teremtő tevékenységnek.