3. Kombucha
A kombucha erjesztett, enyhén szénsavas tea, amelyet egy baktérium- és élesztőgomba-kultúra, a SCOBY alakít át. Fogyasztása közben a szervezet szintén hozzájut olyan élő mikroorganizmusokhoz, amelyek a bélflóra sokféleségét támogathatják. A cukortartalma miatt érdemes mértékkel fogyasztani, egy-két decis pohárral naponta bőven elég ahhoz, hogy a szervezet profitáljon belőle anélkül, hogy túl sok hozzáadott cukor kerülne a szervezetbe.
Sokan arról számolnak be, hogy a kombucha rendszeres fogyasztása mellett a bőrük kevésbé fényes, kevesebb a mitesszer, és az emésztésük is kiegyensúlyozottabbá válik. Ez utóbbi nem mellékes: a rendszertelen emésztés, a puffadás, a székrekedés mind olyan tényezők, amelyek hosszú távon megterhelik a szervezetet, és ez a bőrön is lecsapódhat.
Amikor valaki elkezdi beépíteni ezt a három ételt a mindennapjaiba, érdemes türelmesnek lenni. A bélflóra átalakulása hetekbe, néha hónapokba telik, és nem minden szervezet reagál egyformán gyorsan. Van, akinél az első változás az emésztésen látszik meg, másoknál a bőr nyugalma vagy a stresszre adott reakció enyhülése jön előbb. A lényeg, hogy ezek az ételek nem egyszeri csodaszerként, hanem rendszeres, hosszú távú szokásként fejtik ki a hatásukat. Olvass még a témában
A Mérleg-szezon inspirációi: kuckózós tónusok és esztétikus dekorációk a harmonikus őszi otthonért
Ezért ismerkedsz nehezen a születési hónapod szerint
Anyáink idejében nem volt pumpkin spice latte, mégis érezni lehetett az őszt – mégis mi változott?
„Egymás mellett álltunk a 20 éve készült fényképen” – Párok, akik sorsa hamarabb keresztezte egymást, mint hitték
Következő cikkünkMelyik szeptemberi szokás hozza el számodra a legnagyobb áttörést? Töltsd ki a tesztet és válaszd ki a saját rituálédat!Bár sokan újévre tartogatják, a kora őszi időszak az egyik legalkalmasabb pillanat a megújulásra. Lehet, hogy neked is elég egyetlen célzott szokást beépítened a napjaidba, hogy láncreakciószerűen induljon el a változás?Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
