3. Kombucha
A kombucha erjesztett, enyhén szénsavas tea, amelyet egy baktérium- és élesztőgomba-kultúra, a SCOBY alakít át. Fogyasztása közben a szervezet szintén hozzájut olyan élő mikroorganizmusokhoz, amelyek a bélflóra sokféleségét támogathatják. A cukortartalma miatt érdemes mértékkel fogyasztani, egy-két decis pohárral naponta bőven elég ahhoz, hogy a szervezet profitáljon belőle anélkül, hogy túl sok hozzáadott cukor kerülne a szervezetbe.
Sokan arról számolnak be, hogy a kombucha rendszeres fogyasztása mellett a bőrük kevésbé fényes, kevesebb a mitesszer, és az emésztésük is kiegyensúlyozottabbá válik. Ez utóbbi nem mellékes: a rendszertelen emésztés, a puffadás, a székrekedés mind olyan tényezők, amelyek hosszú távon megterhelik a szervezetet, és ez a bőrön is lecsapódhat.
Amikor valaki elkezdi beépíteni ezt a három ételt a mindennapjaiba, érdemes türelmesnek lenni. A bélflóra átalakulása hetekbe, néha hónapokba telik, és nem minden szervezet reagál egyformán gyorsan. Van, akinél az első változás az emésztésen látszik meg, másoknál a bőr nyugalma vagy a stresszre adott reakció enyhülése jön előbb. A lényeg, hogy ezek az ételek nem egyszeri csodaszerként, hanem rendszeres, hosszú távú szokásként fejtik ki a hatásukat. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkMelyik szeptemberi szokás hozza el számodra a legnagyobb áttörést? Töltsd ki a tesztet és válaszd ki a saját rituálédat!A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
