A belső zaj pszichológiája – Ez lehet az oka, hogy félsz egyedül maradni a gondolataiddal

Hogyan kezeljük a csendtől való félelmet?

A csend felfedezése és a belső zaj csillapítása nem könnyű, de megéri a fáradságot. Fontos, hogy próbáljunk meg tudatosan időt szánni a csendes pillanatokra, lassan hozzászokva a gondolatainkhoz, és azonosítani azokat a mintákat, amik újra és újra visszatérnek.

Egy másik tanulmány, ami a Mindfulness című szaklapban jelent meg, kimutatta, hogy a meditáció és a mindfulness gyakorlatok segíthetnek csökkenteni a belső zajt, mivel fokozzák az önreflektálást és az önelfogadást. Ez azt jelenti, hogy a csend iránti félelem kezelhető, sőt, akár élvezhető is lehet.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést