A módszer, amivel gyorsabban fogsz fogyni, miközben többet eszel

A módszer, amivel gyorsabban fogsz fogyni, miközben többet eszel

Címlap / Életmód / Táplálkozás / A módszer, amivel gyorsabban fogsz fogyni, miközben többet eszel

A titok a sokak által rettegett kalóriaszámláláson alapul: a fogyás képlete alapvetően egyszerű, hiszen kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amennyit a szervezet eléget. Ezt persze módosíthatja még pár tényező, de az alap ez: kevesebb kalória, több mozgás, az egyenlő a fogyással.

Csakhogy ez nem jelenti azt, hogy az embernek innentől szottyadt salátán és almán kell élnie, sőt. Akár többet is ehetsz, mint korábban, ha ügyesen rakod össze az étrendedet: vannak ugyanis olyan alacsony kalóriatartalmú, de nagyobb tömegű, laktatóbb élelmiszerek, amelyekből sokat megehetsz, mégsem dobja meg nagyon a napi össz-kalóriabeviteledet.

A képhez tartozó alt jellemző üres; Ezzel-a-módszerrel-gyorsabban-fogsz-fogyni-miközben-többet-eszel.jpg a fájlnév

Elég, ha csak arra gondolsz, hogy egy átlagos zöldség 100 grammjában 30 kalória van, ugyanennyi csokoládéban viszont már 550 kalória – míg a zöldségből bőven ehetsz, a csokiból meg kéne állni egy-két kockánál, és akkor a makrotápanyagokról még nem is beszéltünk.

Kutatások már korábban kimutatták, hogy azok, akik ilyen alacsony kalóriatartalmú, de nagy volumenű élelmiszereket esznek, hamarabb fogynak, míg azok, akik magas kalóriatartalmú ételeken élnek, könnyebben kezdenek hízni.

Ráadásul, ha olyan ételeket fogyasztasz, amelyekből sokat ehetsz kevés kalóriabevitel mellett, olyan érzésed lesz, mintha többet fogyasztanál, így soha nem leszel igazán farkaséhes, és nem érzed azt, hogy lemondásokkal jár a diétád.

Oldalak: 1 2

»

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást