Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Alapvető a hormonegyensúly szempontjából
Az egyik első, és legfontosabb dolog, amiért a szelén egyre többször kerül a középpontba az, hogy fokozatosan nő a hormonális problémákkal küzdő betegek száma. Ennek oka igen sokrétű: a hormonegyensúly megborulhat a helytelen táplálkozás hatására éppúgy, mint pl. hosszantartó stressz következtében. Ugyanakkor nem annyira közismert tény, hogy a szelén pontosan olyan fontos szerepet tölt be a hormonális egyensúlyban, mint a jód – a szelénhiány is vezethet pajzsmirigyproblémákhoz, főleg alulműködéshez.
Ezzel kapcsolatosan talán már nem olyan meglepő, hogy gyakran a szelénhiány okozza a meddőséget. Sokszor elég, ha a családra vágyó férfiak ügyelnek a szelénpótlásra, és már néhány hónapon belül aktívabbak lesznek az ondósejtjeik, tehát a szelénnel növelhető a termékenység.
Nőknél is megfigyelték, hogy jóval nehezebb a teherbeesés sőt, meddőség is felléphet akkor, ha szelénhiánnyal küszködnek, ellenben megfelelő ellátottság esetén könnyebben létrejön a várandósság, és a terhesség is kisebb kockázatokkal jár.
Ezzel kapcsolatosan talán már nem olyan meglepő, hogy gyakran a szelénhiány okozza a meddőséget. Sokszor elég, ha a családra vágyó férfiak ügyelnek a szelénpótlásra, és már néhány hónapon belül aktívabbak lesznek az ondósejtjeik, tehát a szelénnel növelhető a termékenység.
Nőknél is megfigyelték, hogy jóval nehezebb a teherbeesés sőt, meddőség is felléphet akkor, ha szelénhiánnyal küszködnek, ellenben megfelelő ellátottság esetén könnyebben létrejön a várandósság, és a terhesség is kisebb kockázatokkal jár.
Miért van még szükségünk rá?
A szelénhiány az említetteken felül izomgondokat is okozhat: nem „csak” a szokásos mozgásszervi problémákat idézheti elő, hanem a szívizomra is negatív hatást gyakorolhat, ebből adódóan az érrendszer működéséért is felelős. Továbbá befolyásolja a máj és a hasnyálmirigy egészséges működését is.
A szelénnek ismert az antioxidánshatása, amivel hozzájárul az egészségünk megőrzéséhez. Csökkenti a rákos megbetegedések kockázatát, amit számos kutatással alátámasztottak már. Nem feltétlenül gondolunk szelénhiányra fáradtságérzet, vagy vérszegénység esetén, pedig ezek a problémák is könnyen előfordulhatnak akkor, ha a szervezetünk nem jut elég szelénhez.
Ezek után már csak a jéghegy csúcsa, hogy a szelén a szépségünket illetően is fontos mikroelem: hiánya következtében fokozódik a szervezetben a pigmentáció, tehát több anyajegy, májfolt, egyéb bőrprobléma megjelenésével kell számolnod.
A szelénnek ismert az antioxidánshatása, amivel hozzájárul az egészségünk megőrzéséhez. Csökkenti a rákos megbetegedések kockázatát, amit számos kutatással alátámasztottak már. Nem feltétlenül gondolunk szelénhiányra fáradtságérzet, vagy vérszegénység esetén, pedig ezek a problémák is könnyen előfordulhatnak akkor, ha a szervezetünk nem jut elég szelénhez.
Ezek után már csak a jéghegy csúcsa, hogy a szelén a szépségünket illetően is fontos mikroelem: hiánya következtében fokozódik a szervezetben a pigmentáció, tehát több anyajegy, májfolt, egyéb bőrprobléma megjelenésével kell számolnod.
Olvass még a témában
Nem az lettem, akinek 20 évesen képzeltem magam – hála istennek!
„Nem várhatod el, hogy 30 felett ne legyen múltja” – Lehet, hogy te vagy túl válogatós?
„Agresszió nélkül ütnek oda, ahol a legjobban fáj” – Férfiakat kérdeztünk, miért félnek a nőktől
„Velem kedves volt, ezért nem érdekelt a dolog” – Ezért ne hunyj szemet, ha abúzust látsz
Kell pótolni, vagy nem?
Ugyan hazánk nem az erősen, hanem a mérsékelten szelénhiányos területek közé tartozik, a legtöbb ember pótlásra szorulna ebből a mikroelemből. Ennek az az oka, hogy sajnos a többség nem kifejezetten egészségesen táplálkozik, főleg nem változatosan, ezért könnyen felléphetnek a szelénhiányos állapotok. Ugyanakkor nem javasolt, hogy eszeveszett szelénpótlásba kezdj, hiszen ahogy azt már említettük, ennek is megvannak a hátulütői, veszélyei.
Általában kb. 0.05-0,07 mg naponta az a szelénmennyiség, amire szüksége van a szervezetünknek, de természetesen mindez változhat akkor, ha már eleve hiányos a szervezet, vagy, ha valamilyen betegség áll fenn.
Emiatt lenne lényeges, hogy gyanú esetén konzultálj az orvosoddal, és semmiképpen se kezdj el szelént szedni találomra. Azonban arra igenis ügyelhetsz, hogy az étrendedet úgy állítsd össze, hogy az tartalmazzon szelént, hiszen szerencsére nem csak kapszulák formájában lehet pótolni.
Általában kb. 0.05-0,07 mg naponta az a szelénmennyiség, amire szüksége van a szervezetünknek, de természetesen mindez változhat akkor, ha már eleve hiányos a szervezet, vagy, ha valamilyen betegség áll fenn.
Emiatt lenne lényeges, hogy gyanú esetén konzultálj az orvosoddal, és semmiképpen se kezdj el szelént szedni találomra. Azonban arra igenis ügyelhetsz, hogy az étrendedet úgy állítsd össze, hogy az tartalmazzon szelént, hiszen szerencsére nem csak kapszulák formájában lehet pótolni.
A cikk folytatódik, lapozz!
