Szakértők szerint egészen egyszerű megoldása van a dolognak, ami még ahhoz is hozzásegít, hogy az alvási szokásaid se őrüljenek meg teljesen: egy-két héttel a téli időszámítás indulása előtt kezdd el hozzászoktatni magad a csúszáshoz, és apránként feküdj le korábban, valamint kelj fel korábban. Az étkezéseidet is ehhez igazítsd, így mire tényleg egy órával visszaállítjuk az órát, te már készen leszel az új időszámításra.
Kép forrása: pexels.com
Tudósok szerint a reggeli után arra is érdemes figyelni, hogy mikor éhezel meg: a szervezeted ugyanis szól, ha élelmiszerre van szüksége, nem kell egykor ebédelned csak azért, mert mindig akkor szoktál. Olvass még a témában
Mióta kiléptem a mókuskerékből, elhűlve nézem, ahogy a barátnőim épp kiégnek benne
„Soha nem értek egymáshoz, mégis úgy éreztem, megcsalt” – Az érzelmi félrelépésről meséltek olvasóink
Ezekkel az apró mindennapi lépésekkel te is rengeteg áramot spórolhatsz
Ezt hozza 2026. szeptember 28. a numerológia szerint: érzékenység és harmónia
Hagyd, hogy egy kicsit természetesen beálljanak a szokásaid, és ne próbáld meg ráerőszakolni a testedre a korábbi időpontokat.
Persze arra is figyelj, hogy egészségesen egyél, tele fehérjével és energiát adó szénhidráttal, így biztosan kevésbé fogja megszenvedni a szervezeted az óraátállítást. És azért az is egyértelmű, hogy nem kell túllihegni a dolgot, egy kis odafigyelésre van csak szükséged, és máris zökkenőmentesen megy az egész.
Következő cikkünkNincs kedved edzeni? Van egy rossz hírünk: ennél rosszabbat aligha tehetsz magaddalÚjabb és újabb kutatások világítanak rá, hogy az edzés, az aktív életmód mennyire fontos az emberek számára. Ehhez képest talán sosem mozogtunk annyira keveset, mint napjainkban. Már csak a testalkat megőrzése érdekében is lényeges, hogy sportoljunk, de messze nem csak a formás külsőd bánja, ha nem jut időd mozgásra. Egy…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
