Az alacsonyabb életelégedettség kockázata
A mindig kedves emberekkel gyakran történik meg, hogy kevésbé vállalják fel saját céljaikat vagy elvárásaikat. Egy svéd kutatómunka szerint azok, akik nagyon magas fokon kedvesek, hajlamosabbak voltak alacsonyabb életelégedettségre, hacsak nem rendelkeztek erős kapcsolati és elismerési értékekkel is.
Más szóval: ha mindig a másikhoz igazodsz, és elnyomod saját ambícióidat, előbb-utóbb az életed nem a te igényeidről fog szólni.
Hogyan találjuk meg az egyensúlyt?
Természetesen nem az a cél, hogy ezentúl ne legyél kedves másokkal, de fontos a kedvességet integrálni őszinteséggel, határokkal és önérvényesítéssel. Olvass még a témában
Ebben segíthet, ha előre átgondolod, amit mondani akarsz. Írj egy rövid forgatókönyvet, és kerüld azokat a kifejezéseket, amelyeket csak azért használsz, hogy ne bántsd a másikat („Lehet, hogy velem van a baj, de…”).
Legyél tömör és világos! Minél hosszabb és körülményesebb az üzeneted, annál nagyobb eséllyel veszíted el a lényeget. Mondandódat empátiával kezdd, de ne veszítsd el az objektivitást. Például: „Tudom, hogy nehéz ezt hallani, de fontos, hogy tisztázzuk…” – ez segít felkészíteni a másikat a nehezebb mondanivalóra is.
Állíts határokat! A túlzott kedvesség gyakran oda vezet, hogy a másik kihasznál. Ha időre, energiára vagy érzelmi kapacitásra van szükséged, merj nemet mondani.
Lehet, hogy a másik nem fog örülni annak, amit mondasz, de a cél az őszinteség és a tiszteletteljes kommunikáció, nem az, hogy mindig mindenkinek tetssz.
Ha valaki felismeri magában, hogy hajlamos a túlzásba vitt alkalmazkodásra, már az is nagy előrelépés, ha tudatosítja: nem kell mindenkinek mindig örömet okozni – néha fontosabb, hogy önmagad maradj.
Következő cikkünkIlyen munkaerők a mai huszonévesek. Távolról sem felelőtlenek, csak más az világnézetükA világ már egyáltalán nem ugyanolyan, mint amikor a szüleink elkezdték a karrierjüket – sőt, már arra sem hasonlít, mint amikor mi kezdtünk. Ma már egy új nemzedék formálja a munka világát. A kérdés csak az: mennyire lesz ez jó nekünk? Amennyiben a home office-ból végzett együttműködéseket, projekteket lehet közös munkának…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
