Te is azok közé tartozol, aki előbb mond le a húsokról, mint a sajtokról, még akkor is, ha utóbbiak rengeteg extra kalóriát és zsírt adhatnak a napi mennyiségedhez? Ne aggódj, szerencsére nem mindegyik sajt jelent potenciális veszélyt az alakodra!
Ricotta
A ricotta sajtot egyenesen imádják az olasz konyhában, bátran mondhatjuk: nem véletlenül. Ha téged is rabul ejtenek a mediterrán ízek, akkor minden bizonnyal örömmel hallod, hogy a ricottát nyugodtan fogyaszthatod a diétád alatt is, ugyanis csupán 174 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.
Mivel több típusát beszerezheted a boltokban (nem beszélve arról, hogy nem csupán tehéntejes változatot vásárolhatsz), sokszínűen beépítheted az étkezésedbe. Kalóriaszegény mártások, öntetek készítésekor éppúgy felhasználhatod, mint tésztafélék, zöldséges és húsos raguk összeállításakor.
Sőt, több ricottás recept az édes ízekre épít (pl. pohárkrémek, töltött palacsinták), így akár diétás nassolnivalóval is előrukkolhatsz, ha már unod a sós falatokat.
Mivel több típusát beszerezheted a boltokban (nem beszélve arról, hogy nem csupán tehéntejes változatot vásárolhatsz), sokszínűen beépítheted az étkezésedbe. Kalóriaszegény mártások, öntetek készítésekor éppúgy felhasználhatod, mint tésztafélék, zöldséges és húsos raguk összeállításakor.
Sőt, több ricottás recept az édes ízekre épít (pl. pohárkrémek, töltött palacsinták), így akár diétás nassolnivalóval is előrukkolhatsz, ha már unod a sós falatokat.