Ezeket a diétás sajtokat fogyókúra alatt is fogyaszthatod

Az egyik legjobb választás a diéta alatt, ha a sajtokat sajtkrémekre cseréled. Így két legyet ütsz egy csapásra: a sajt ízét bezsebeled, de nem kensz a teljes kiőrlésű kenyeredre, abonettedre még extraként vajat, vagy margarint. További előny, hogy a jól megválasztott sajtkrémeket tökéletesen beleillesztheted a kalóriaszegény étrendedbe.

A Tolle ömlesztett light sajtkrémben csak 131 kcal van, míg a körcikkelyes light változatban 134 kcal – utóbbi még az adagolást is megkönnyíti.

A Medve sajtkrém light már 155 kcal-t tartalmaz, de ez még abszolút belefér a diétádba, akárcsak a Mizo Boci tubusos ömlesztett sajt a 157-es kalóriaértékével.

Ezeknek a sajtkrémeknek a zsírtartalmuk sem extrán magas (6-9 gramm), így időnként bűntudat nélkül támaszkodhatsz rájuk.

A mozzarella nagyon hasznos társad lehet a diétád alatt, főleg, ha arra is ügyelsz, hogy megfelelő változatot emelj le a boltok polcairól.

A Szarvasi Mozzarellának pl. van light változata, ami csak 182 kalóriát és 10 gramm zsírt tartalmaz. Persze a hagyományos mozzarellák sem kimondottan “veszélyesek”, de ezekben már könnyen lehet 240-300 kalória is (tehát ha a fogyás a cél, érdemesebb a light verziókat keresni).

És hogy mit készíthetsz ebből a különleges sajtból? Felhasználhatod a salátáidban, tökéletesen passzol például a paradicsomhoz, amivel össze is sütheted, és ízletes rakott zöldséget készíthetsz a segítségével.

Az apró mozzarella golyócskák remekül mutatnak a tészták mellett, de formájuk miatt könnyen nyársra húzhatod őket, vagy húsokba is töltheted a falatokat.