Mi a helyzet a mozgással?
A várandósság már önmagában is rettentően megviseli a szervezetet, nem is beszélve a szülésről, ami kellő kondíció nélkül még nagyobb kihívás lehet. Ha rendszeresen sportoltál a terhesség előtt, akkor továbbra sem szabad abbahagynod a mozgást, csak természetesen mérsékelned kell az intenzitását.
Fontos, hogy amint kicsit is rosszul érzed magadat, hagyd abba a sportolást, ugyanis várandósság alatt semmilyen megerőltető mozgássorozatot nem szabad végezni. Persze nem arról van szó, hogy ha a lábemelgetés során elfáradt a lábad, akkor egyből tedd le, de ne most próbálj álomalakra szert tenni.
A cél az egészséges testsúly megőrzése, a vérkeringés fokozása (legfeljebb 140-es pulzusszámmal) és a boldogsághormonok termelődésének növelése legyen, aminek a baba is nagyon fog örülni.
