Italfogyasztás
A koffeintartalmú italokat nem kell kizárnod az életedből, de legfeljebb egy csészét fogyaszthatsz belőlük naponta. Ugyanez igaz a szénsavas üdítőkre is, amik nem csak a mesterséges ízesítők és adalékanyagok miatt veszélyesek, hanem szénsavtartalmuk végett is. Nem szabad túlzásba esni a gyümölcslevek esetében sem, hiszen ezek is egytől egyig cukrozott változatok.
Ha édes ízre vágysz, akkor a legjobb a frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglé, szénsavmentes ásványvízzel hígítva. Ihatsz bátran citromos vizet vagy limonádét (utóbbit lehetőleg mézzel ízesítve), és a teát sem kell nélkülöznöd, csak feltétlenül nézz utána, milyen gyógynövényeket kell elkerülnöd.
