Szezonális antioxidánsok
Mindig az idényzöldségek és gyümölcsök a legolcsóbbak a piacokon, de jó hír, hogy gyakorlatilag az összes említett alapanyagban ott vannak az antioxidánsok.
Különösen minden olyan zöldségben és gyümölcsben, ami sötét színű, általában lila vagy vörös.
Érdemes tehát gyakrabban fogyasztanod a lilakáposztát, a piros héjú almát és a bogyós gyümölcsöket. Utóbbiak most sajnos inkább csak fagyasztva szerezhetőek be, de ha kicsit kiegészíted velük a smoothie-dat, már az is nagyon sokat számít. Ugyan nem bogyós gyümölcs, de a szezonban általában olcsón megvehető a gránátalma, ami igen ízletes formája az antioxidánsok pótlásának.
Végül, de nem utolsó sorban az antioxidáns italok királya a zöld tea, persze csak a frissen préselt gyümölcs- és zöldséglevek után. Ha a langyosra hűtött zöld teát az említett fűszerekkel gazdagítod, esetleg citromlevet facsarsz hozzá, akkor máris rengeteget tettél azért, hogy téged is elkerüljenek a betegségek. Olvass még a témában
Melyik életterületeden van blokk? A születési dátumod alapján kiderül
2 egyszerű légzőgyakorlat, ami tényleg működik – nem kell hozzá meditációs gurunak lenned
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
„Kövér vagyok és utálom magam” – amikor a társadalom azt várja, de nem megy az önelfogadás
Képek forrása: yekophotostudio/Depositphotos.com, belchonock/Depositphotos.com
Következő cikkünk5+1 dolog, amit meg kell tenned, ha úgy érzed, kezd kiütni rajtad az influenzaIdén is bekövetkezett az, amitől mindig sokan tartanak: beindult az influenzaszezon, és rengetegen már ágynak is dőltek a betegség miatt. Ha te semmiképp sem szeretnél hosszú ideig lázasan, hányingerrel, fej- és izomfájdalmakkal feküdni, érdemes az alábbi 6 dolgot megtenned. Még akkor is, ha úgy érzed, a betegség kezdeti…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
