Ezeket tedd ízületeid egészségéért!

Bizony a táplálkozással is sokat tehetünk ízületeink egészségéért, és nagyon sok kellemetlenségtől, sokszor fájdalomtól kímélhetjük meg magunkat. A már kialakult gyulladást enyhíthetjük Omega-3 zsírsavakban gazdag ételekkel, például hal és dió fogyasztásával, emellett pedig érdemes ügyelni a megfelelő kalciumbevitelre is, ami a zöld ételekben, főleg a spenótban és a brokkoliban találhatóak.
Hogy a kalcium megfelelően beépülhessen, fogyasszunk rendszeresen D-vitaminban gazdag táplálékot is, például májat vagy tonhalat.

Számtalan olyan gyógynövény létezik, amely rendszeres fogyasztása képes pozitívan befolyásolni az ízületeink állapotát. Ilyen például a csalánból készült teafőzet, amely védi az ízületeket, egyben gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, ami nagyon hasznos, ha a probléma már kialakult.
A fűzfakéreg is ideális alapanyag lehet egy gyógyító főzethez, illetve javasolható még a zellertea kipróbálása is. Ezeket akár keverni is lehet, mivel nem lehet túlfogyasztani őket, így együttesen is nagyon pozitív hatást váltanak ki.