🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
4/5 „Sokkal több növényi alapú ételt eszek”
Az elmúlt évek legnépszerűbb keresőszavai közé tartoztak a vegán életmóddal, növényi étrenddel kapcsolatos keresések. Nem véletlenül!
Egyre inkább leáldozóban van a szénhidrátellenes mozgalom, miközben elérhetőbbé válnak azok a felmérések, amik a húsfogyasztás, különösen a vörös hús káros hatásaira hívják fel a figyelmet. Az már csak hab a tortán, hogy ha figyelembe veszed a hivatalos ajánlásokat a makróértékekre vonatkozóan, akkor számodra is nyilvánvalóvá válik, hogy ehhez a legkönnyebben növényi étrendet folytatva lehet idomulni.
De ha nem is egyik napról a másikra váltasz, azt mindenképpen érdemes megfogadnod, hogy sokkal több zöldséget, gyümölcsöt és teljes értékű gabonát fogyasztasz, hiszen a magas rostbevitel kulcsfontosságú az egészség szempontjából.
5/5 „Legalább egy szűrővizsgálatra elmegyek”
Igazából akkor sem csak egy szűrővizsgálatra kellene menned, ha makkegészséges vagy, de mivel sokan egyetlenegyre sem mennek el az év folyamán, a minimumot céloztuk meg ezzel a fogadalommal.
Ha minden évben megfogadod ezt, akkor legalább háromévente sorra kerülnek a legfontosabb ellenőrzések: egy rutinlabor, egy nőgyógyászati rákszűrés és egy fogorvosi ellenőrzés. Ezeket alapvetően be kellene iktatnia mindenkinek az életébe, de felmérésekből tudjuk, hogy itthon siralmasan alacsony a szűrővizsgálatokra járó emberek száma.
Már biztosan te is hallottad az erre vonatkozó szlogeneket, de tény és való, hogy az időben észrevett betegségek mindig nagyobb eséllyel gyógyulnak és kevesebb komplikációval járnak.
Érdemes hát néhány órát áldoznod az évedből arra, hogy beiktass egy-egy ilyen kontrollt.
