Chantal Donelly terapeuta és stresszkutató tanulmányai szerint stresszes helyzetben a homloklebenyünk „búcsút int” nekünk, ugyanis kimegy belőle a vér a test többi részébe. A Cleveland Egyetem tanulmánya szerint azért nem jó, ha a homloklebenyünk offline módba kapcsol, mert agyunknak ez a területe felelős az önkontrollért, az érzelmekért és a gondolkodásért. Ezért van az, hogy felfokozott érzelmi helyzetben a stressz-válaszunk kompromittált és nehezebben megy két ember között a kommunikáció.
A kutatók szerint az alábbi öt stressz-nyelv létezik és a legtöbb ember beleesik az egyik – vagy esetleg több – kategóriába.
Íme az 5 stressz-nyelv:
- A Lefagyó: Ő az, aki összeomlik a nyomás alatt és a stresszes szituációra adott válasza az, hogy egyszerűen lefagy. Úgy érzi, hogy a helyzete reménytelen és a tehetetlenség miatt mintha megbénulna.
- A Robbanó: Ő a „menekülj vagy harcolj”- másnéven „Üss vagy Fuss” – választ adja a helyzetre. Legtöbbször impulzív, lobbanékony módon reagál, ami akár dühkitörésben és frusztrációban nyilvánul meg. Ha úgy érzi, hevessége hiábavaló, dönthet úgy, hogy elhagyja a stresszes helyzetet és szó nélkül távozik, kivonja magát a feszültséggel teli szituációból
- A Megoldó: Ő az, aki, az „oltalmazó – gondoskodó”, másnéven „barátkozó – támogató” reakciót adja. Nem meglepő, hogy a Megoldók legtöbbször nők. Ez a stressz-nyelv sokszor úgy nyilvánulhat meg az környezetnek, hogy az illető túlzottan anyáskodó vagy simulékony.
- A Lezsibbadó: Ő az, aki mentálisan elmenekül és kivonja magát a stresszhelyzetből. Ha nem mennek jól a dolgai, ő lezsibbasztja magát a külvilággal szemben. Ennek a típusnak a megoldása sokszor valami addikció: alkohol, drog, gyógyszerek, de lehet akár túlzásba vitt testedzés, munka vagy szerencsejáték-függőség is.
- A Tagadó: Ő az, aki a toxikus pozitivitással próbálja rendezni a feszültséggel teli helyzetet. Túlzott, mérgező módon optimista és így kerüli el a valóságot.
Az első három típus – a Robbanó, a Lefagyó és a Megoldó – mind egy biológiai, azaz zsigeri válasz a stresszhelyzetre, míg a másik kettő – a Lezsibadó és a Tagadó – inkább stratégián alapul, amivel az illető próbálja kezelni a szituációt. Olvass még a témában
Drasztikus diéták helyett: így lesz fenntartható és élvezhető az életmódváltás a dietetikus szerint
Ha ez az 5 dolog igaz rád, jóval vonzóbb vagy az átlagnál
Tízezreket spórolhatsz, ha nem veszed meg! 10 dolog, amire túl sokat költünk
Ebben a világvárosban éreznéd magad a legjobban – csillagjegyed szerint
