Van, akinek nem indulhat nélküle a nap, de Beth Witherspoon, a Community Coffee Company bejegyzett dietetikus tanácsadója szerint a kávé sokkal többet tesz a szervezeteddel, mint hogy segít felébredni neki.
3/5 Segíthet, hogy jobb sportolóvá válj
Kávékedvelő sportolók: szerencsétek van. Mint kiderült, a sportolók a kávéval összefüggésbe hozható mentális és fizikai tulajdonságokból egyaránt profitálnak. Witherspoon szerint „A kávéban található teljesen természetes koffein a jobb fizikai teljesítménnyel jár együtt, különösen az aerob vagy állóképességi gyakorlatok során. A teljesítmény javításához ajánlott koffein mennyisége 2-6 milligramm koffein testtömeg-kilogrammonként Ez körülbelül 1-4 csésze normál főzött kávét jelent egy 70 kilogramm súlyú ember számára.”
Végső soron a koffein növelheti a teljesítményt mind a hosszan tartó, mind a rövid távú edzések során. A koffein az agyban lévő receptorokkal is reagál, hogy „kikapcsolja” azt a részt, amely felismeri az adenozint, a fáradtságérzetet okozó vegyi anyagot. Ebben az értelemben csökken a fáradtság és a fájdalom érzése. A koffein koncentrációt és éberséget növelő képessége szintén elősegíti a sikeres edzést.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!