Ez történik az agyaddal, amikor tévé mellett alszol el

Mit nyer az agyad, ha kikapcsolod?

Ha a tévé helyett csendesebb, kiszámíthatóbb környezetben alszol el, az agy gyorsabban kapcsol alvó üzemmódba, mélyebb alvási szakaszokat ér el és hatékonyabban regenerálódik. Ez nem azt jelenti, hogy egyik napról a másikra tökéletesen fog menni. De már az is sokat számít, ha a tévé időzítővel kikapcsol, vagy ha fokozatosan más esti rutint alakítasz ki.

iStock

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ez a 7 csillagjegy úgy tud hazudni, mint a vízfolyás

„Beteges, de néha a taszító volt főnökömre gondolok szex közben” – Elítélendő, ha szex közben a partnerem helyett másra gondolok?

Így szabadulj meg a belső feszültségedtől – 5 hatékony megküzdési módszer

„Ok nélkül hányingerem lett és kiderült, hogy pont akkor regisztrált Tinderre” – Történetek, amikor a női intuíció működött

6 csillagjegy, akiknek májusban érdemes kockáztatniuk pénzügyekben

„Valaki végre újra nőnek lát” – A legjobb szerető mindig abból az elhanyagolt feleségből lesz, akin otthon átnéz a férje