VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
A modern élet hektikusságával járó folyamatos nyomás és stressz szinte elkerülhetetlen a mindennapokban. Kutatások azonban kimutatták, hogy a szoros baráti kapcsolatok képesek jelentősen enyhíteni ezt a nyomást. Amikor nehéz időszakokat élünk át, a barátainkkal való beszélgetés, a közös nevetések és az érzelmi támogatás mind-mind olyan tényezők, amelyek csökkentik a stressz hormonok, például a kortizol szintjét a szervezetben.
Ez a fajta érzelmi támogatás nemcsak a mentális egészségünkre van pozitív hatással, hanem a fizikai egészségünkre is. A kevesebb stressz a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a krónikus betegségek kockázatát is csökkentheti, így a barátságok szó szerint megmenthetik az életünket.
A barátságok és az egészséges testsúly kapcsolata
Az American Journal of Public Health publikált egy olyan tanulmányt, amely megmutatta, hogy azok, akik egy támogató baráti hálózattal rendelkeznek, sokkal inkább hajlandóak odafigyelni az étkezési szokásaikra és fizikai aktivitásukra. Ezt a jelenséget a társas közeggel való pozitív visszacsatolásként értelmezhetjük.
Ha új étrendbe akarunk kezdeni vagy egy új, egészséges életstílust szeretnénk kialakítani, egy támogató baráti kör aranyat érhet.
Barátaink motiválhatnak minket arra, hogy kitartsunk az új szokásaink mellett, és emellett közös tevékenységek, például sport vagy kirándulás során még szorosabbá válhat a kapcsolatunk.
A cikk folytatódik, lapozz!
6 jel, hogy az immunrendszered erősítésre szorul
