Evitamin az egészségért és szépségért

Tarlórépa levél
Ennek a gyökérzöldségnek a levele is éppolyan ehető és tápláló, mint a gyökere. Amellett, hogy rengeteg Evitamint, jelentős A, C, K vitamint és kálciumot is tartalmaz. Sokkal táplálóbb a fehérrépánál. A fiatal levelek nagyon ízletesek salátáknak. Megfonnyasztva ideális köret húsok mellé.

Paradicsom
7 dkg paradicsompüré 2,8 mg Evitamint tartalmaz, a napi szükséges mennyiség egyötödét, e mellett 664 mg káliumot, 34 mg likopint tartalmaz és mindössze 54 kalóriát – szóval egy igazi szuperétel a paradicsom.

Fenyőmag
Egy uncia fenyőmag 2,6 mg Evitamint és 191 kalóriát tartalmaz. A fenyődió kitűnő ízt ad a tésztaételeknek, salátáknak.

Mogyoróvaj
Egy evőkanál mogyoróvaj 2,5 mg Evitamint tartalmaz és 192 kalóiát.

Olvass még a témában

Színek és kristályok: így töltheted fel energiával a különböző csakráidat

Last minute Halloween jelmezötletek gyerekeknek

Az élet nagy kérdése: mit jelent manapság jó embernek lenni?

„A hörghurutba majdnem belehaltam” – Miben szenvedtél, amiről kiderült, hogy egy komoly betegség?

Búzacsíra
A sima pirított búzacsíra nagyon finom gabonafélék mellé, két evőkanál 2,3 mg Evitamint tartalmaz.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Amikor úgy nevet, hogy mindenki odakapja a fejét” – Mit nem bírnak a férfiak a nőkben?

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Ez a mediterrán úti cél illik hozzád a születési hónapod alapján

Matt Damon szerint az Odüsszeia volt élete legkeményebb forgatása

Nem napi 10 ezer lépés kell a fogyáshoz és a súlymegtartáshoz? Egy új kutatás szerint ez a helyes szám

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek