Tarlórépa levél
Ennek a gyökérzöldségnek a levele is éppolyan ehető és tápláló, mint a gyökere. Amellett, hogy rengeteg Evitamint, jelentős A, C, K vitamint és kálciumot is tartalmaz. Sokkal táplálóbb a fehérrépánál. A fiatal levelek nagyon ízletesek salátáknak. Megfonnyasztva ideális köret húsok mellé.
Paradicsom
7 dkg paradicsompüré 2,8 mg Evitamint tartalmaz, a napi szükséges mennyiség egyötödét, e mellett 664 mg káliumot, 34 mg likopint tartalmaz és mindössze 54 kalóriát – szóval egy igazi szuperétel a paradicsom.
Fenyőmag
Egy uncia fenyőmag 2,6 mg Evitamint és 191 kalóriát tartalmaz. A fenyődió kitűnő ízt ad a tésztaételeknek, salátáknak.
Mogyoróvaj
Egy evőkanál mogyoróvaj 2,5 mg Evitamint tartalmaz és 192 kalóiát. Olvass még a témában
Soha nem hittem, hogy lemegyek, ma a napom legjobb része: 5 dolog, amiért imádom az edzőtermet
„Ha a pasiknak megy, nem lehet túl nehéz” – 10 alkalom, amikor nőként úgy bántam a férfiakkal, mint ők a nőkkel
Sosem késő elkezdeni: a súlyzós edzések az agyműködésre is pozitív hatással vannak
7 tojáshelyettesítő, amely legalább olyan egészséges, mint a tojás
Búzacsíra
A sima pirított búzacsíra nagyon finom gabonafélék mellé, két evőkanál 2,3 mg Evitamint tartalmaz.
