Tarlórépa levél
Ennek a gyökérzöldségnek a levele is éppolyan ehető és tápláló, mint a gyökere. Amellett, hogy rengeteg Evitamint, jelentős A, C, K vitamint és kálciumot is tartalmaz. Sokkal táplálóbb a fehérrépánál. A fiatal levelek nagyon ízletesek salátáknak. Megfonnyasztva ideális köret húsok mellé.
Paradicsom
7 dkg paradicsompüré 2,8 mg Evitamint tartalmaz, a napi szükséges mennyiség egyötödét, e mellett 664 mg káliumot, 34 mg likopint tartalmaz és mindössze 54 kalóriát – szóval egy igazi szuperétel a paradicsom.
Fenyőmag
Egy uncia fenyőmag 2,6 mg Evitamint és 191 kalóriát tartalmaz. A fenyődió kitűnő ízt ad a tésztaételeknek, salátáknak.
Mogyoróvaj
Egy evőkanál mogyoróvaj 2,5 mg Evitamint tartalmaz és 192 kalóiát. Olvass még a témában
Ez mutatja nálad, ha elmúlt a szerelem a csillagjegyed szerint
Ezért gondolom, hogy a „légy önmagad” az egyik legrosszabb életvezetési tanács
Miért várunk felnőttként még mindig engedélyt a szüleinktől, hogy a saját életünket éljük?
„Amikor hullarészegen jelent meg az esküvőmön, azt mondtam: ennyi volt” – Családtagok, akikkel jobb volt megszakítani a kapcsolatot
Búzacsíra
A sima pirított búzacsíra nagyon finom gabonafélék mellé, két evőkanál 2,3 mg Evitamint tartalmaz.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
